個別食事栄養コンサル
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次回募集は12/19(月)〜
ダイエットを修行にせず、習慣に
帰省やパーティーなど
年末年始を大幅増加しないコツなどお伝えします。
おはようございます！
MONAです。
すっかり全快しましたが、
少し体調崩しておりました🤏🏼
(🧚♂️ではなかったです)
健康第一ですね、本当に😭
健康のために、ちゃんと食習慣整えよう！と
改めて思いました
改めて元気になると、
運動したくてうずうず🏃🏃
無理はせずにストレッチをしました〜！
こんな時こそ、
同じ境遇になったダイエッターさんの
為になることを書こう！と思いましたが
風邪をひいた時ダイエットどころではない
ですね...(﹒︠ᴗ﹒︡)笑
無性にジャンキーなものが食べたくなりました
(食べてません笑)
発熱時、体調不良の時は
消化の力が弱まっているので
無理して食べる必要はない
です！
ただ、脱水にならない為に
水分補給だけしっかりしておけるといいです。
あとは、食べやすく消化の良いもの
(果物、リゾット系)から食べれるタイミングで
食べてましたˆˆ
注意すべき点は
食欲が戻ったとき
嬉しくて(！？)
食べ過ぎちゃうことですね
身体が飢餓モードとなっている状態なので
最大限にカロリーを吸収する状態になっています。
ですので、風邪をひかない対策はもちろん
治ったあとが重要⚠️
みなさん、体調には
お気をつけてお過ごしください(*´︶`*)ﾉ
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