お米を食べて痩せるポイント

個別食事栄養コンサル 

おはようございます

宅トレ動画などをアップすると

すっごく運動して痩せた！

みたいになっていますが

実際は・・・・・

 お米を食べて痩せた

と言っても過言じゃありません〜！！！！

ここから・・

1年かけて

お米を食べて痩せるポイント

・１回の食事で軽くお茶碗１杯（１００〜１５０g）

＊年齢、性別、生活スタイルによって変動あり

・お米単品はNGで、主菜と副菜をセットにすること

・揚げ物とセットにしないこと

皆さんはお米、好きですか〜？？？？

夫婦、子どもみんな米が好きで

１ヶ月で１０kg以上

はすぐに消費しちゃう

楽天のここで買うことが多いです🍚

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それでは、今日もよろしくお願いします〜！！

＊最近のヘビロテ服＊

昨日は来客があり、

三女は保育園をお休みしました

家の中でもリラックスできる

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