個別食事栄養コンサル
募集、受付中
こんにちは〜！
このブログ開設前までは
ダイエットに失敗したな〜
って事なんて、あるあるでした。
闇雲にダイエット雑誌を買ってやってみるも
続かない
成果が出ない
一時的に痩せてもすぐリバウンドしちゃう
などなど・・・
失敗してきた人が成功しやすくなる方法
を並べてみます♫
期限と目標を決める
目標なきダイエットは、
なかなかやる気が出ませんからね＾＾
とはいえ、１週間で３キロなど無理のない設定が大事！
最短１ヶ月以上、手が届きそうな目標を決めます。
例：ボタンを１つ締めれるようにする、など
食べるものの栄養成分表示を気にする
私はこの赤本、またはサイトなどで
調べることが多いです＾＾
サイト：カロリーSlism
書籍：８０キロカロリーガイドブック
意外と食べてたり
または
食べて無さすぎるんです
両極端だけど、どっちも痩せない理由なんです...！
ご褒美の頻度を設定する
毎日、なんとなく
口さみしくてつまんでいるものをストックにせず
食べたい時に食べる量を購入する♫
ストックしてあると
そんなに食べたい時でなくても
食べてしまう傾向になりがちです。
並べようと思うと
盛り沢山になるので、
この３つだけでも１度決めてみてください〜！
それでは、今週も頑張りましょう＾＾
昨日寝る前に4人で撮ってみました。
夢は数年後も痩せても老けないように
健康的な身体と心を手に入れる！
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