【脚やせ】宅トレルーティン4日目！立ったままできる！

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こんにちは

宅トレはついてこれていますでしょうか？

私は主催者ながら、ギリギリです！笑

この動画もさっき撮ったものです(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

この隙間トレーニング動画が

お役に立てたら嬉しいです〜

1週間今日の宅トレは

立ったまま脚やせトレーニング

です！！！！

3分間です！

1 スクワットサイドキック 20回

2 スクワットバックキック 20回

3 ランジ腿上げ 10回

余裕がある方は合計3setおこなってみてください！

Daily𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒

昨日は祝日だったので弾丸帰省で

義実家へ🏠

紅葉の予定でしたが、雨だったので

京都水族館へ行ってきました〜！！

京都紅葉はいつかリベンジしたいぃ

義両親とはなかなかお会い出来なかったけど

早く会いたくて、この日が楽しみでした♥(私が)

 弾丸日帰りだったので

夜はサービスエリアへ。

食べたいものがなくて

私だけ帰宅してから食べました。。

(太るから、とかではなく食べたいものがなかっただけです)

空腹すぎて、

帰宅後のご飯が美味しすぎました🤤笑

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子育てや仕事など忙しくてなかなか打ち合わせ時間取れないというお声があり

今回からzoom打ち合わせは希望者のみになり、

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