冬はダイエットのチャンスの時期

個別食事栄養コンサル

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おはようございます！！！

今日はスタッドレスタイヤの取り付け予約をしました⛄️

そろそろ冬ですね⛄️(もう冬？)

 2日目の宅トレ動画はこれから編集するので

少しお待ちを...ギリギリでいつもすみません

気温がグッと下がるこれからの時期は

実はダイエットに適した時期

なんです。

⛄️⛄️2年前、豪雪で軽く遭難しかけた時⬇️笑⛄️⛄️

外気の気温が10℃を下回ると

体温を維持して冷えから守ろうと

熱を作りだしてカロリーを消費するので

基礎代謝がどんどん上がるからです❕

▶生きているだけで消費されている

必要最小限のエネルギーのこと

これを機にさらに痩せやすくする習慣

・気づいた時に深呼吸3回！

 ▶呼吸によって内臓がマッサージされ代謝up

・こまめに動く

▶家事をする、宅トレをする、一駅分歩くなど

・お腹、足首などを冷やさない

▶腹巻、レッグウォーマーをする

・朝昼は特にしっかり食べておく

▶食事をすることで熱を作ります

身体が熱を作り出す行動を

この時期は特に意識するといいですね⛄️

購入品まとめは👇🏻こちら

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・開始前にオリジナルダイエットテキスト

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よくある質問

子育てや仕事など忙しくてなかなか打ち合わせ時間取れないというお声があり

今回からzoom打ち合わせは希望者のみになり、

専用のダイエットテキストをお送りします！

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