おはようございます！
神戸帰省して、お姉ちゃん達だけ
実家に少しお泊まりするので
数日だけ末っ子と2人っきりです。
あれ...なんか寂しい
途中でIKEAに寄って買い物して
ノンストップで岐阜まで帰ってきました〜！
極力火を使った料理をしたくなくって
美味しそうなお刺身購入！
イカに酢味噌をつけて食べました🦑
イカは歯ごたえあがあり、
脂質はかなり少ないのに高タンパクな
ダイエットスピード食材です🦑
でも、そんなに食べてないのに
全然痩せへん
ってことはありませんか〜？？
夏に太りやすくなる原因は
自律神経の乱れによるものが多いです。
・冷たいものばかり食べる、飲む
・食欲がなくて食べやすいものだけ食べる
・暑いから身体を動かさないままでいる
だって本音は...
出来れば涼しいところで
なーんにもせず動かず
食べれるものだけ食べて
お風呂はシャワーで済ませて
夜はプシュッ🍻としてたいですよね。
これを続けると、
痩せるパワーが徐々に少なくなり
溜め込み体質になってしまうんです。
夏太り対策
規則正しい生活なんて
なかなかむりぃ✋
という方は、せめてこれだけでも！
食事量を極端に減らさないこと
食欲アップさせるには……
薬味mixがおすすめ！
【みょうが、大葉、しょうが】
を刻んで、タッパーに入れて保存
納豆、冷奴、味噌汁、肉魚に♥
わさーっとかけちゃいましょう！
今日も朝焼けがきれいです。
夏の空って、朝昼夜綺麗ですよね
今日もよろしくお願いします〜！
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