おはようございます
弾丸で帰省、
そして帰省途中で温泉に行ってきました！
そしてもう岐阜に帰ってます
長女、次女の助けもあって
1人で長距離運転も慣れてきました🚗
途中の行先は、有馬温泉へ。
巨大なガーデンプールがあります。
ワンオペプール、予想以上に
大変でした...！！！
何が大変かと言うと…
荷物が多い！
⇒浮き輪やベビー椅子やら
ミルクやら水筒やら重たかった
力持ちになれたのは
筋トレの成果だと思っています。
着替えがワチャワチャ！w
⇒あまり広くないので、
服の下に水着着用しておくと楽ちんですね。
そんなこんなで、着くなり汗だくになりながら
浮き輪に空気を入れ...
三女に離乳食とミルクを上げて
ようやく落ち着いきました〜
三女も、青空の下だと
より食欲旺盛！
少し胃が落ち着いた頃にプールへ...
汗だくになったあとのプールは
サウナ以上に整います
でね、旅行で食べ過ぎてしまうのって
非日常、開放感によるものなんですよね！
やたら売店のカレーが美味しそうで
すごーく食べたかった(笑)
旅行後、リバウンドしないコツ
すごく売店のカレーに惹かれたけど
夜ご飯を美味しく食べたかったので
我慢しました
🍛💔
⭕️旅行中のご飯を美味しく食べるために、
それ以外の間食はナシにしておく
(ご当地ソフトなど、どうしても食べたいものはＯＫ)
⭕️旅行で増えた分は
便や浮腫によるものなので、
帰宅後48時間は浮腫対策をとる
⭕️帰宅後は野菜たっぷり食べ、
水分をこまめにとる
(炭水化物、タンパク質も抜かない)
⭕️旅中は、動ける時に動いておく！
ストレッチ、マッサージはぜひこちらを参考に
旅館の朝ごはん
夜は懐石料理、朝はブッフェでした(^^)
ブッフェは選び方次第では
ダイエット？にもなりますね♥
朝から海鮮丼が食べれて幸せでした🐟
今日から通常運転に戻していきます！
ステッパーもやろう( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
おまけ
後追い激しめ♥
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