おはようございます！MONAです。
先週の弾丸1泊帰省で
色々食べ過ぎまして...
見事増量しました
浮腫MAXからの
……これは脂肪じゃない！
.....脂肪じゃない！
と淡々と過ごして
4日で戻りました！
(まだまだ残ってる感...)
早く戻したい時
絶対戻してやるんだからっ！
っていう強い気持ちで
動画モードで
スマホをインカメラにして
くるくるくるくる
自分の体型を撮影するのです。
そしてまた法事で帰省です( ¨̮⋆)
本気モードは、週明けから！
春休みですが
一緒に頑張りましょう！
食べ過ぎたー！！！！！
増量したー！！！！！
って焦った時、
焦って食事を抜くと
痩せにくく太りやすい体質になります。
のでなるべく避けたい！
ではどうするのか(o・・o)/
運動をハードモードでする？
→いえいえ、できませんでした
いつも通りの食事にいち早く戻すこと
これが大前提であります。
・いつも通りの(炭水化物、タンパク質、野菜)
が揃った食事に戻すこと
・睡眠を確保すること
・水分をこまめに飲むこと
・マッサージを念入りにすること
・間食はなるべく控え、
消化の時間を確保すること
あとは、今回追加したことがあるので
それは次のブログで紹介しますね！
ではでは、行ってまいります
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