おはようございます
昨日は予定があり、急遽外食ランチに。
私、エスニック料理が好きなんですけど
見事に糖質脂質祭り
笑
美味しいものは、この組み合わせで出来ている
食べ過ぎたのがお昼だったので、
その日出来ることをやりました！
食べ過ぎた当日にすること
食べ過ぎたものは、そのまま放置していると
脂肪へと変換されてしまいます。
(特に油っけ多いもの)
それを最小限におさえるために
- 水分をこまめにとる
1.5-2リットル目標！
- 食べたあとすぐ寝ない
食べた直後すぐ寝るとうまく消化されず脂肪になりやすい
- 余裕があれば食後のトレーニング
昨日はステッパー15分しました！
- 夜ご飯は野菜たっぷり、脂質を抑えておく
これらを昨日は意識出来ました
帰宅して、もずく大量スープも
これ美味しいので是非✨
ステッパーも、バチェロレッテ🌹
観ながら15分🦵
ステッパーで効率よく燃焼させる方法
さて、今日も頑張りましょう！
食べ過ぎたら、特に48時間が鍵🔑
下の二つ持ってます！どちらもスペックはおなじ
購入品まとめは👇🏻こちら
■現在受付中のコンテンツ
食事栄養コンサル(オンライン)
〆切ました 次回募集はお盆明け頃です。またこちらにて掲載します。こちらから
※定員となりました為、〆切とさせて頂きます
・開始前にオリジナルダイエットテキスト
プレゼント
・オンラインカウンセリング(LINE)
・あなた専用のダイエット計画表を作成
・4週間(12週間)のLINE毎日サポート
子育てや仕事など忙しくてなかなか打ち合わせ時間取れないというお声があり
今回からzoom打ち合わせは希望者のみになり、
専用のダイエットテキストをお送りします！
2回目以降の方へ
通常価格より割引でご案内しております
お問い合わせはこちらから
＼フォロー、チャンネル登録お待ちしてます ／
／
Instagram【ダイエット】
Twitter
YOUTUBE
