おはようございます
ゆっくり座って
ご飯が食べたいけど
(産後1ヶ月の頃)
特に朝は...
時間が無い！
でも痩せたい！
そんな時のスピード朝ごはん
それはですね…
おにぎり〜！！
🍙
朝ごはん、作る時間が無い人は
おにぎりを食べましょう！
一気に炊いて、🍙冷凍しておくと便利です
更にGood👍なチョイスは
・具をタンパク質にしてみること
(鮭とか)
・味噌汁に豆腐、野菜を入れて食べること
(海藻類きのこ類とか)
朝、欠食してしまうと
身体が省エネ(飢餓)モードとなり
次の食事で超吸収モードとなるのです。
痩せたい時は
朝ごはんは食べましょう！🫶
※ちなみに同じ炭水化物の
パン等でもOKですよ✋
なんか今日は
パンが食べたいなぁぁ
買いに行ってきます！！
昨日のスキマトレーニング
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