おはようございます
GW暴飲暴食して
今日から切り替えます！
っていう人も多いのでは
GWお疲れ様でした〜
(GW食事の一部写真はブログ後半に載せてます)
でもなっかなか
モチベーション上がらんです
という方は
考えて欲しい視点が
2つあります☝️
あの人やったらこういう時どうするかな
自分の憧れている人や
目標とする人
芸能人でも架空の人物でもいい
痩せた未来の自分でもいい
その人になったつもりで
イメージしながら行動すると
飛躍的に行動力を上げてくれます。
ふと、
疲れたり、ストレスたまったからと
お菓子を手にした時
目標達成している(未来の)自分は
何選んでるかな？
って取捨選択してみるんです。
もうひとつは
今、私の優先することってなに？？
今日は休む優先の日
今日は帰省する日
今日はお祝いの日
今日は友達と会う日
今日は通常運転を意識する日
1週間、約21食、食べるうちの1部で
太ることはまず少ないです。
前もってわかる予定の時は
メリハリつけて
楽しんだ方がいいです
太ってしまう原因は
食習慣
にあります。
日々の食習慣さえ
太りにくい土台があれば
どんなイベント、メンタルの日があっても
リバウンドしませんし
ちゃんと理想値に近づくことができます！
GW食事の一部🍚
公園続きでパン屋さんの時もありました
(昨日です)
プラス、タンパク質を持参
週明けは冷蔵庫すっからかんなので
タンパク質と野菜を
ストックしています。
(昨日大量に買ってきた！)
日常編
公園で見守りながら
トレーニングしたw
娘に、ママこれ着ていこ〜
と言われて着ましたが
場違い感
それでは♥
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