個別食事栄養コンサル
4月募集→定員数に達した為〆切(キャンセル待ち)となりしました。【次回、GW明け頃〜募集開始予定です】
おはようございます
土日は色々予定を詰め込みすぎて
いつもより乱れやすいですね
そして今日はしっかりと
リカバリーに努めます
この1週間ほど
宅トレもサボってまして
朝の支度諸々終えたら、
久しぶりに宅トレやります！！！
結果が出なくて焦る時は
すぐに結果は出てこなくても
2.3ヶ月後は全く変わってる！
と自分に言い聞かせる事が大事ですね
私自身、実は停滞期に突入していますが
朝の登校班のママさんに
痩せたね〜🌸と言われて...
そやった、体重ではなかった
と改めて気付かされました
(そしてとっても嬉しかった🌸)
体重グラフの他に
メジャーでサイズ計測したり
体型写真は必ず撮って
根気強〜〜〜く
自分の変化を記録してあげる事が
モチベーションに繋がります。
全然変わらんやん・・と思った矢先
2.3ヶ月くらいしてから
おや？？？っとなった過去の比較写真
見直すリスト
＊いいものを取り入れるよりも
自分が太った原因を先に手放す事
＊食事、運動、睡眠のバランスを取る事、
どれかだけにしない事
＊糖質脂質過多になっていないか
野菜やタンパク質が取れているか
まずは自分の食事を
１週間レコーディングしてみる事
＊運動は好きな項目を
１日１つできたら１００点！
完璧主義を捨てる事
＊３日坊主なら、３日ごとに
好きなものを取り入れてみる事
どれかだけでも
取り入れてみてください
今日も良い一日となりますように🌸
ちょっと日常ネタ
お花見シーズンももう終盤かな？
娘たちは
西松屋のワンピースです↓
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4月募集→定員数に達した為〆切(キャンセル待ち)となりしました。
【次回、GW明け頃〜募集開始予定です】
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