個別食事栄養コンサル
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カップヌードルと
外食で塩分が多かったので
連日浮腫がとれず
痛い痛い言ってましたが
ようやく落ち着いてきました...![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
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さて、増えて浮腫んだ身体を
元に戻していくぞ〜!!!!
(現在進行中です)
今の私の最強ダイエット朝ごはんは
納豆卵かけご飯+味噌汁
炭水化物…ごはん
タンパク質&脂質...卵、納豆
野菜...海藻類&ワカメ
簡単、美味しい、全て揃うので
忙しい朝は定番メニューにしています。
パン派の人は
ごはん→食パンに変えたらOK!
その場合、野菜スープにしたり
鶏ハム、納豆トーストなどにしてみるのがオススメです
やっぱりマッサージした翌日は脚の軽さが違います!
今日はお花見に行きますが
羽目を外さないように気をつけます
皆さんの地域は🌸開花されましたか?( ¨̮⋆)
それでは、今日も良い一日をお過ごしください🌸
フォローお願いします
更新頑張れます!
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