食事栄養コンサル
定員となり〆切とさせて頂きます！
次回2/24(木)〜募集開始
おはようございます！
朝からコストコのイカが
冷凍庫で死にかけてました♥
ふとスケジュールを見返したら
来週、人間ドックでした...
なんだろう...このテスト前に
めちゃくちゃやる気出しちゃう性格
直前に過度なダイエットは
逆に正確な診断をして貰えないのと
リバウンド率も高いからNG
なので
せめてものリズムを整えて
燃焼しやすい身体へシフトしよう！！
追い込むために
ちょっとしたポイント
・高血圧気味...食物繊維しっかり！
→MONA家はキノコを冷凍、乾燥海藻類ストックしてます
・タンパク質をリアルフード(肉魚や卵、大豆)からとる
→大切だけど、過剰摂取しない
・睡眠確保する
・水分こまめに飲む
・朝昼しっかり食べて夜は食べ過ぎない
控えるもの
・脂質を過度にとらない、なんなら少し控えておく
・お酒は控えておく
・お菓子控えておく
和菓子は冷凍庫へ...🥺w
簡単にまとめると
起きる時間は無理しすぎず
夜は日にち変わるまでには寝て
朝昼しっかりめに食べて
間食ありきの生活にしない！
運動は隙間でできる範囲でやる！
という形で頑張ります(^^)
大好きな和菓子は冷凍庫へ...笑(2回目)
今から宅トレメニュー考えて
撮影します！(寝てくれている間に)
それでは( ¨̮⋆)
フォローお願いします
更新頑張れます！
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次回2/24(木)〜募集開始
・開始前にオリジナルダイエットテキスト
プレゼント
・オンラインカウンセリング(LINE)
・あなた専用のダイエット計画表を作成
・4週間(12週間)のLINE毎日サポート
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