食事栄養コンサル
定員となり〆切とさせて頂きます！
次回2/24(木)〜募集開始
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おはようございます！MONAです。
この三連休はおうちバレンタインを
される方も多そうですね〜(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
私も今日は娘たちとその予定でいます。
ダイエット中の夫と自分用にはこちら
おからガトーショコラ
を作ろうと思います〜！
いつもはおからシフォンなところですが
ケーキ感があるのはこっちかな♥
材料
□生おから 150g
□純ココア 大さじ2
□卵 3個
□ラカントＳ 大さじ3
□オリーブオイル 大さじ2
□ベーキングパウダー 5g
作り方
- オーブンを180度に余熱します
- ボウルにベーキングパウダー以外の材料を入れて混ぜます
- 混ざった後ベーキングパウダーを入れて混ぜます
型に入れて
170度のオーブンで45分焼いたら完成！
よく冷ましてから切ってくださいね。
おからは腹持ち良すぎますね！
水分と必ずセットでとりましょう〜
ダイエット期間は8等分/食 くらいが目安です。
けど、バレンタインは好きな分量で食べちゃお笑
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