在宅続きで太らないためにすること

おはようございます！MONAです。

家だとやる気出ない

何か食べちゃう

気持ち、わかります

でもまだまだ在宅は

続くと思うのです…！

在宅続きでも太らないようにするには！？

朝食を抜かないようにする 

🍙だけでも口にして、燃焼モードに！

1時間に1回、立ち上がって数分歩き回る 

気づけば何時間も座ったり寝転んでいる...

なんてことのないように

起き上がりましょう！！！！！

隙間時間を見つけて宅トレをする 

気づいた時に１回、立ち上がって

ワイドスクワット20回〜！！

仕事スペースの後ろにヨガマットを敷いてます🧘‍♂️

水分をとり、トイレの回数を増やす 

水が苦手な人はお茶でもいいので

近くに水分を置いておきましょう！

お菓子のストックを置かない買わない 

これはよくやっちゃう

本当に心の底から食べたいものしか

買わない

のが1番の解決策ですね

ひとつだけでも、やってみましょう

寝返り練習中...

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