おはようございます！MONAです。
早いもので……
産後3ヶ月となりました
産後1ヶ月から比べてみると
ちょっとずつ変わってきたかな？？
ど、どうでしょうか……
クリスマス、
お正月、
なんやかんやで
ダイエッターの皆さま
よく乗り越えました！！！！
えらい！！！！！！！
(自分にも言ってる、えらい！)
体重はゆるやか〜〜に
ゴールに向かっております。
リバウンドしないよう
徐々に減らすつもりです。
ウエストは9cm減りました
ざっくりやってること
・3食バランスよく食べる
・海藻類きのこ類食べる
・魚介メニュー多めにしてる
・炭水化物抜かない
・間食はなるべく我慢
・水分こまめにとる
・骨盤パンツ履く
・骨盤トレーニングする
骨盤ストレッチ👇🏻
食事の様子👇
海藻類きのこ類困った時はぬるねば！👇🏻
プロデュースのサブリールパンツ👇🏻
さて、今月はおしり🍑育てよう……
一緒に頑張ってくれてる方がいて
励みになります！！！！
今日も頑張りましょう！
MONA オススメ \( ˆoˆ )/
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