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おはようございます！
あともう少しで2022年ですね。はや〜い！！
来年の目標どうしようかな。
みなさん、もう決めましたか？？
子ども3人との生活もだいぶ慣れてきて
リズムもできてきました
今月は2.5kg減！！(クリスマスあったけど頑張った方かな...
)
妊娠前まで
あと5kg！(この5kgがなかなか手強い)
でも体重戻ったからと言って
体型が戻ってないぞ
ということはよく耳にしてるので
あくまで見た目を変えていくスタイルで脂肪を燃やしたいですね🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
今月やってること
- 宅トレ再開！家事合間にスクワット
- 炭水化物✖️タンパク質✖️野菜の食事
- 常温の水を1.5リットルは飲む
- 便秘と感じたら海藻類などとる
- 朝起きたら自然光を浴びる
- 1分でもいいからマッサージする
見た目はわりと変わった方かと思います。
でも安心してください…
姿勢を崩すと、お腹はまだまだポッコリです
なので
食事で脂肪を燃やし
姿勢で形【見た目】を変えていく
これを1月の目標にします
授乳中じゃなくても、座る生活中心の方はチェック
MONA オススメ \( ˆoˆ )/
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更新頑張れます！
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