【リカバリー】クリスマス食べ過ぎたら、やること




クリスマス食べ過ぎたらやること



  • 朝起きたらカーテンを開けて自然光を浴びる
  • 白湯かお水を飲む
  • 朝昼夜食べる
  • それぞれの食事間隔を5-6時間空ける
  • タンパク質右矢印魚介、大豆、脂身少なめのお肉など
  • 野菜【食物繊維】から先に食べること



✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩



おはようございます！





我が家にもサンタきました〜！


動く犬のおもちゃ、サンタブーツ🎅🏻🍒


今日はおもちゃで大人しく...



いや、わんちゃん

声でかっハッ気づき





サンタにはクッキーとミルクを置いておきました

(我が家牛乳ないので粉ミルクですが 笑)



素敵なクリスマスをお過ごしくださいねラブ












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