おはようございます！
1年後、美ボディになる(予定の)３児母
地味なちりつも裏側です。
まだまだ下半身が重たいのです。
シンクにつかまってスクワット〜
(火加減見ながら)
煮込みの時間(3分間)は
スクワットバンドで
サイドステップ
サイドステップは
こんなの
お尻が効いてるのか
確認しながらのランジ
娘がぐずったら
火から遠いところで
骨盤まわし！！
最近のトレーニング時間は
こんな感じです
スクワットバンドでのトレーニングは
去年、一昨年と
めちゃくちゃお尻が上がったので
やってみてください〜！！！
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