おはようございます！
昨日いきなり1kg増えてびっくり
おそらく、お水をあまり飲めず
トイレもあまり行けなかったせいです...🧻
今朝は戻っていて安心...
(数値に左右されやすいけど、今は実験で計測期間中)
そんなわけで、野菜室にあるもので
大量スープの素作り〜！！！！
デトックスさせるぞ...
おうちにあったものは
玉ねぎ(ふるさと納税で大量にある)
しめじ
キャベツ1玉
すくな笑
でもキャベツ1玉はなかなかのボリューム！
味付けはせず、
煮込んで冷蔵保存します。
(3-4日で食べきるくらいの量)
ここから
- ミネストローネ
- 豆乳スープ
- 出汁スープ
- スープカレー
- 酸辣湯
- ガーリックスープ
- 中華スープ
- コンソメスープ
- 鍋スープ
でアレンジしながら
食事の最初に食べる予定です！
例えば
・スープ(お腹にたまるくらい先に食べる)➕タンパク質➕炭水化物を朝、昼、夜という感じです。
一緒にやるよ！って方はぜひ
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