【産後2ヶ月】産後の体型変化と、今月身体のためにやっておきたいこと



こんにちは！！！




産後2ヶ月になりました〜！！

はっや滝汗





仕事再開したのもあって

リズムを掴むのに食事や筋トレは後回しに...

あぁぁ言い訳すぎる！！！えーん笑


でもサイズ感は少ししまってきた感じはあるかな？




体重は気にしすぎず過ごしたいですが

せめてもの産前には戻しておきたいので記録✍️




目標まであと6kg！



今月はクリスマスに年末年始にと

1年で1番太りやすい季節といわれてるけど



メリハリ大事にして

楽しむ時は楽しみ

普段は整える！！


筋トレも再開します！！！




モチベーション下がった時は

開始からの体型を並べて

できたこと、できなかったことを振り返ります。





できなかったことは次の目標に、

出来たことは思い切り自分を褒めたおします





やっぱり身体のことを考えて頑張ると

自信にもなるし、少し楽しくなる！！


自分のことが好きになれる





ふりかえり


・毎日3食食べれた！
(炭水化物、タンパク質、野菜のバランス)

❐食事については下矢印1週間分載せてます



・筋トレ有酸素はほぼ出来なかった

・ストレッチは毎日できた




・寒くて水分が思ったよりとれなかった

・寝不足の翌日はコンディションよくなかった

・便秘が続いた
【水分不足なせい...】






今やっておかないで、いつやるんだ！！！！


と、自分に喝お願い



12月忙しいいいいい！！！！！！

みなさん！頑張りましょ！！！！



MONA オススメ \( ˆoˆ )/







 

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