年内痩せたい！時に見るリスト【食事編】

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おはようございます！

あっという間にクリスマス、お正月ときそうです。

そんなわけで

2021年内に痩せたい時に見るリスト

食事編です！！！

食事は時間をかけて食べる

よく噛んで食べる

「いただきます」「ごちそうさま」を言う

沢山食べたい時はスープor野菜ファーストでお腹を膨らます

お昼時はタンパク質不足になりやすいのでしっかり食べておく

ながら食べをしない

お菓子のストックを買わない

リフレッシュで食べたい時は本当に食べたいものを食べる

去年の年末年始...⤵︎ ︎

食べたいものを食べれるようダイエット頑張った！

まだまだあと1ヶ月あります！！！！

次回は運動編をお届けしますね〜お楽しみに

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