むね肉が1枚、ペロッと食べれちゃう

おはようございます！

クリスマス用の衣裳を買ったのですが

どうも私には

ツリーではなくイモムシに見えてしまいます🎄

着せ方下手くそだっただけで

衣裳自体はかわいいです

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わたしもお揃いでこれ着ようか...

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さて

市販のサラダチキンよりも

断然美味しい、塩麹の鶏ハム🐓

むね肉に塩麹をまぶし、

ジップロックに入れて

60°、1時間で低温調理したものです

先日の鶏ハム雑炊は、

小鍋に

お水、ご飯、和風だし

を入れて火にかけ

器に盛り

鶏ハム、ネギをのせて食べます。

薄味で物足りない時は

ポン酢と一味をプラスしても美味しいですよ！

そして最近気に入っているのが

鶏ハムおにぎらず

わさび醤油、またはからしが合います！

チャチャッと食べたい朝ごはん、ランチにピッタリ。

さて、朝のお散歩がてら

野菜とタンパク質買いに行ってこよ！！！

今日身体のためにやること

・野菜とタンパク質を買い置きする

・お昼寝中に作り置きする

・骨盤宅トレをする

・お水を2.5リットル飲む

・隙間で有酸素する(たぶんステッパー)

ヌルねば料理に使うおいしい具材。80g(40g×2) [ 味噌汁の具 自然の館 ダイエット サラダ きのこ おくら わかめ ワカメ 根昆布 海藻サラダ 寒天 業務用 健康 おかず ねばねば ネバネバ ぬるねば 保存食 非常食 ネバ活 ねば活 野菜 ]

ステッパー プレミアム ツイスト エアロステッパー SP-200 │ツイストステッパー 筋トレ 静音 体幹 ひねり くびれ ウエスト ダイエット 器具 健康器具 フィットネス トレーニング コア ステップ台 お腹 ダイエット 室内 運動器具 脂肪燃焼 宅トレ

きれいな母ちゃんをあきらめない! 人生を変える すきま宅トレ

美腹ブロガーMONA発 ４週間ですっきりお腹やせレシピ

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