おはようございます☀️
昨日地震にあわれた方、大丈夫でしたでしょうか。
各地であるので心配です。
関東はフォロワーさん、
生徒さんも多いので無事なことを祈ります🙏
さて、私は正期産に入りました...！！
今回は計画分娩ではありますが、
日程はまだ決められてないので
いつも通り過ごそうと思います。
体調もすこぶるよくて
今回マイナートラブルも少ない理由は、
骨盤トレーニングを産前からやってたからかも？
でもでも...
お腹大きくなると
骨盤ニュートラルの姿勢が
めっちゃわかりにくいです。
常時は難しいですが、
なるべく骨盤をまっすぐに
胸を開くように姿勢をキープします。
ニュートラルにするだけで、
見た目も全然違いますね！！
この姿勢が難しい方は
肩甲骨が凝り固まってる可能性が
！
！👇🏻この前半タオルストレッチおすすめです
あまり立っている時間が少ない時、
座っている時は
タオルをかましてあげると
楽に骨盤を立たせることができますよ〜！！
これは産んでからも、姿勢に気をつけていこう✊
最近のおうちごはんです
栗が食べたいとリクエストされて栗ごはん
また、久しぶりにコストコにも行けたので
鯖も〜！！コストコの鯖しか勝たん🥺
子どもたちも鯖はよく食べてくれます
こちらは朝ごはん🍚
久しぶりの寝かせ玄米は
仲良くしてくださってるダイエットブロガーこまちさんプロデュースの
！！
！！
量も150gと、
朝ごはんとしてちょうど良い量なんです。
モチモチしていて、すごく美味しかった
産褥期もこれ食べよう。。。( ´∀`)σ
3人目にして妊娠中購入したもの
MONA オススメ \( ˆoˆ )/
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