こんばんは！！
ダイエット迷子になってしまった方へ
いきなりストイックになりすぎると
挫折してしまう可能性がありますし
かといって、
スローペースすぎても
モチベーション上がらないですよね。
ダイエットを始める初期は
モチベーションが1番上がっている時期です。
この時期に、
習慣にしたいことを最低2週間
は続けてみましょう
！！！
！！！ちなみに私は
万年ポテチがやめられなかったから
(ファミリーサイズを一人で食べる)
→自作でじゃがいもから作ってみたり(笑)
たこ焼き週5で食べていたのを
→だし巻きや明石焼き(卵焼き？)にしてみたり
運動好きではないから
→トイレの時だけスクワットしてみたり
ちょーーっとずつ変えていきました
まずはやること、この3つから
❶体型写真を残す！
❷間食控える！(どうしても甘いもの食べたいなら食後)
❸日常で運動を取り入れる！
です
今日は夜の更新でしたから、
ハードな運動はせずとも
これだけやって寝ましょう！笑浮腫とれます
難しく考えすぎず
！！！
！！！あとは目的を見失わずに！
できない日があっても
明日できてたら大丈夫。人生は長いです！
運動嫌いだったら、食事だけ集中するのもあり。
私は早く痩せたくて
なんでもかんでもやりましたが、(笑)
この日には戻るまいって気持ちでお菓子は我慢できた！笑
明日は早起きして、久しぶりにノートやろう
MONA オススメ \( ˆoˆ )/
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