【食後の甘いもの欲 対策にも！】〇〇〇白湯、はじめました

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おはようございます

娘たちが毎日食後に

アイスを食べているのを

横目に・・笑

ココア白湯

はじめてみました☕

ココア効果

・食物繊維で便秘解消

・食後の血糖値を抑えてくれる

・リラックス効果で寝つきが良くなる

・食欲を抑える働きがある

・体温を上げてくれる温活効果

ココアといっても

牛乳お砂糖たっぷりのココアではなく

ダイエット中は純ココアを選んでおきます

(大さじ1でも16kcalほど)

ココアパウダー 純ココア 500g 【メール便選択で送料無料】 無添加・無香料・砂糖不使用 [03][05] NICHIGA(ニチガ)

森永 純ココア(110g)【森永 ココア】

ココア白湯の作り方

・ティースプーン2杯ほど＆お湯200mlをコップで溶かす

以上です☕️かんたん！

もう少しコクが欲しい方は豆乳ココアもおすすめ

食後の甘いもの欲も抑えられます！

ダイエット関係ないお話ですが...

昨日は、初めてお菓子教室へお勉強兼ねて行ってきました！！

子どもたちに手作りおやつを出すのが憧れなのに

これがなかなかできずにいて(笑)

昨日は楽しみにして待っていてくれました！

プリンケーキです🍮

お菓子作りって作る工程が癒されますね！

ダイエットおやつとして応用したいな〜

ヌルねば料理に使うおいしい具材。80g(40g×2) [ 味噌汁の具 自然の館 ダイエット サラダ きのこ おくら わかめ ワカメ 根昆布 海藻サラダ 寒天 業務用 健康 おかず ねばねば ネバネバ ぬるねば 保存食 非常食 ネバ活 ねば活 野菜 ]

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