おはようございます！！
平日の仕事に育児に家事に勉強に
開放される気になれる華金！🍻
華金って言葉に今まで縁がない私ですが
(夫も私も就職後は土日は休みがない仕事の為)
ついつい子どもたちが
休みなので土日、気は緩みやすいです
(ハッピーセット食べたいとか、お菓子屋さん行きたいとか、アイス食べに行きたいとか)要望は増すばかり。
週末暴食を防ぐ方法
①家にストックを置かない(ファミリーパックからの卒業🌸)
自分用を買わなくっても、
子ども用につい手を出しちゃいません…？？
幸い、私はチョコ系甘い系のお菓子はあまり食べないので(でもしょっぱい、おかき系は無限)
自分が食べず子どもが好きな物だけストックしてます(笑)
②部屋を大掃除する、断捨離する
環境が乱れていると
過食しやすい、だれやすいってこと
ありませんか……？
目に見える範囲だけでも整理してみよー！！！
③食べるなら高級なスイーツを「わざわざ」買いに行こう！
(ファミリーパックなど)安くて沢山あると、
いくら食べてもまだまだあるから食べ過ぎてしまうんです。
ちょっと食べるの勿体ない！！！
くらいの価格のものだと
味も(きっと)美味しくて
心も満足するはず💓
④外食はベジファースト！！
実は昨日、2年ぶりに会った友人とブッフェランチへ行ってきました〜！！
しかもここ時間無制限なんです。
食べ過ぎそうかも？？
という時は、とにかく野菜もりもりファースト🥗
食物繊維で、その後の糖質脂質の吸収を緩やかにしてくれる、食べ過ぎ防止も防いでくれる、いいこと沢山です！！！！
最初から炭水化物や揚げ物にいかないことが
食べすぎ防止に繋がりますね！
とはいえ、外食後は浮腫みやすくて
浮腫みました……
あずき美人茶🍵飲んで今日はデトックスします。
というわけで、今週末リフレッシュしながらも暴食には気をつけましょう〜！！！
自分を管理できるのは
自分だけです
あ...先日、担当様から
「すごウマレシピ」の著書が重版したよ！
第6刷となります。
と連絡ありました。
かれこれ二年前になるのに読んで下さりありがとうございます♡♡
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