おはようございます
【痩せ習慣】を上手く取り入れるには？
①3食しっかり食べておき、
食べる時間と食べない時間のメリハリを作る
②睡眠(朝起きたら太陽を浴びる)、
痩せるスピードを上げるために早く寝る
③運動(今のところ、家の中をちょこまか動く時にトレーニングを取り入れたり、ステッパー中心)
④お水をこまめに飲む
さささ！土日ですね◎
このブログ書いたらステッパーやってきます！
☝️こういうやってくるよ！
系はモチベーション上がりますか？(笑)
今日は質問のお返事を。
✎︎＿＿＿＿来ていた質問＿＿＿＿＿
いつでも、前の(ダイエット前の)習慣に戻せます。
戻すと、リバウンドしてしまうんだろうなって思います。
MONAさんは痩せた後でも体重をキープできているモチベーションは何ですか？
太っていた頃の習慣に戻したいと思ったことはありませんか？
✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
美味しいものは食べたい
この気持ちが大きいからこそ、
土台をしっかり作るようにしてますよ
ダイエット＝修行
ではないですからね！！！
ここで少し考えて欲しいこと
①あなたがダイエットを続ける上で得られるものは？
②もし、あなたがダイエットをストップして太っていた時期の習慣に戻ったらどうなる？
①はモチベーションを保つために考える
②はテンションをグッと上げるためのもの
なのかなと思っています。
モチベーションを持続してる人はいても、
テンションが上がりっぱなしの人って……
なかなかいないですよね🗣？？
なので、常に考える方は
①の気持ちが上がる、楽しい方なのですが
全然気分が上がらないなという時は両方書いてみることもオススメします。
お得意のノートタイム！(笑)
あとは、目的達成した時どんな生活をしていたいかも考えておきましょう＾＾
私は好きな服を着て、
美味しいものも食べつつ、
前向きに生きていきたい。
美味しいものは、無意識にダラダラ食べるのではなく、特別な時に心から楽しむ生活をしたい。
↑この想像しかしていなかったので、
持続してるのかなと思います😄
雑談タイム
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