おはようございます。
実は失敗するダイエット、
たくさん経験してきました◎
(私が失敗だった、合わなかっただけで合う方も勿論いらっしゃります)
これまで経験してきた、
合わなかったダイエット方法
・りんごダイエット
・朝バナナダイエット
・ファスティング
・ケトジェニック(糖質制限)
・スムージー
・高価な置き換えダイエット
・無理な制限からの間違ったチートデイ
これらの失敗した原因の共通点は
続かなかったこと でした。
(辛い、高い、何のためにやってるのか分からなくなる)
意思が弱かったのかな？
とも自分を責めていた時期もありましたが、
一生続かないよな……と我に返っては
流行りのダイエットつまみ食い
状態でした◎
ダイエット番組って楽しいですもんね。
一時期、
スーパーから納豆がなくなり
もち麦がなくなり……
ダイエット番組の影響ってほんとすごい。
失敗しやすいダイエットの共通点は
・継続できない
・やればやる程、食欲が異常に増してしまう
・倦怠感、体力が落ちる
・四六時中、食べ物のことが頭から離れない
・終わったらご褒美に食べることしか考えられない
せっかくダイエットしているのに
前よりも、もーっと、
増えやすい暴走期間になりやすいです。
この状態になったらどうすればいい？
食欲が落ち着くまで食べておく。
食事制限で落ちてしまった代謝は
食事で取り戻していくしかありません
運動、エステは、
「やーめたっ」
と思ったら止めれるけど
と思ったら止めれるけど食事は止めれようがないので
すぐに切り替えるのが大事です◎◎◎
今私が継続できているのは
炭水化物を適度に食べながら、
脂質がオーバーしないように3食食べるダイエット
万年ダイエットしてるみたいですが
時にはピザを食べたり
マクド食べたり
ラーメン食べたり
お菓子も食べますのでご安心を(笑)
一生できることしか、やりません！