おはようございます
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生理前の食欲、
⇒気分の浮き沈みについて
＼
の質問☝️✨
私たちはホルモンに振り回されやすいですよね
ちょうど、そういう時期になると
私は底なしの胃状態になります！(笑)
まず、私の場合生理前の食欲についてですが
７〜１０日前くらいから
急激に塩分や甘いものを欲しやすいです。
これは今も昔も変わらなくて
時々、生理前だからしょうがないよね・・
と、許しちゃってます。
逆に、食事に気をつけているつもりでも溜め込みやすい時期なので、１〜２kgほど増えている感覚はあります！！
この時期は浮腫みやすく感じるし、
気分も落ちやすいんだと
まずは自覚すること
そして、できる限り
本気で
自分をリラックスさせる！
例えば、
いつもより早く寝る
いつもよりゆっくりお風呂に浸かる
いつもより丁寧にマッサージする
暖かい飲み物を飲む
甘い物を食べても後悔しない！
身体がしんどければ、
無理に運動しなくても大丈夫です！
無理に頑張りすぎて、
でも増えてしまってて「がーん！」ってなるなら
ゆっくり休んでエネルギーチャージして
生理後、体調が良くなってきてから
通常モード💪で
頑張る方が自分に合ってました＾＾✩.*˚
この時期は、
しっかりご飯食べて
適度に動いて
早寝早起き！
出来ない自分も
許して
できる時に全集中！
それでは、今日も良い一日をお過ごしください
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