おはようございます
今日から３月ですね〜！
一気に暖かくなってきて少し気持ちも上がります🌸
（しかし花粉症はやや辛い）
さて、今年に入って色々レシピやダイエット食事記録をざっとまとめてみようと思います。
どなたかの献立の参考になれば・・・
寒い日はほぼ湯豆腐が多かった気がします。
このニラだれがいい仕事してくれるのです〜！！
納豆にかけても美味しいです。
ニラだれレシピはこちらから
キムチ豆乳鍋
ここにネギをわさ〜〜〜っと入れるのが好みです。
リゾットにしても美味しいですよ♪
和風おろし納豆玄米パスタ
パスタってソースでカロリー加算してしまいやすいので和風や、魚介ベースがダイエット中はおすすめです
この玄米パスタ、入荷する度に一瞬で在庫切れしてしまうという幻のパスタです！！！！笑
茹でる時間は少し長いですが、
モチモチですごく美味しいのです
紹介コード：ASN0870
おでんはたくさん食べれる上に具材に気をつければ
たんぱく質と野菜を同時に摂取できますね♪
水晶鶏は胸肉を大量に美味しく食べれちゃうので長年愛用してます。
同じ水晶鶏で、
水晶鶏のキムチ海苔和え
・ぬか漬け・赤飯にぎり・味噌汁
タンドリーチキン
・冷やし焼き芋、レンチンえのきキムチ
えのきはレンチン３分、その後ポン酢をかけてキムチとネギをのせます
朝ごはんはこのスタイルが多いです
ごはん・具沢山味噌汁・納豆・ぬか漬け
ちなみに私以外はパンが好きなので別にしています（めんどくさい笑）
最初からまだ漬けたことはなく、楽天購入品です♪
今月も、しっかり食べながら春に向けてボディメイク頑張ります〜！！！！
今日の宅トレ
良ければご一緒に！
それでは
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