おはようございます
我が家にステッパーをお迎えして
10ヶ月が経ちました!!!![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
もう我が家にはなくてはならない存在です
次引越しする時も必ず連れていきます笑
実はステッパーを始めてからも
体型チェックできるように
動画を残していました![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
笑
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
お腹周りのお肉が違うのではないでしょうか!![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
ステッパーで腰周りのお肉を落とすには
骨盤を動かしつつも、
なるべく上半身は動かさないようにすること(難しいけど慣れてきます!)
ウエストを縮めるように動かすことです。
動画でも解説中![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
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ほぼ毎日、スキマ時間10-15分
くらいを目安に続けてます![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
おすすめっ!
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
ステッパーのメリット
・下半身血流UP!
・ウエストシェイプ!
・家にいながらウォーキング以上の負荷をかけれる
・テレビや映画観ながらできる
・気分転換にできる
デメリットは、普段から運動量が相当ある人は物足りないかも??
私は在宅メインなので、
宅トレグッズはありがたいです〜![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
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\今日の朝活宅トレ/
+今日は夜帰ってきてから
ステッパー10分、フォームローラー、マッサージの予定
昨日はサボってしまったので…
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
それでは![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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