おはようございます
今日は・・・・
たくさん食べたいダイエッターさん
ピリ辛好きさん
にオススメなメニューをご紹介します
辛いの苦手な方は、豆板醤なしにされても良いかもしれません＾＾
いくらヘルシーだからといっても
これオンリーにすると
低カロリーすぎるので、
いつもの食事にプラスする形がオススメです
１、しらたきをよく洗って、食べやすくカットしておきます
２、フライパンで水気を飛ばすようにしらたきを炒めます
３、野菜を加え、火を通します
４、調味料を加えたら・・・・・
完成！！！！
炒りごまを少しふったり
薬味をかけても美味しいですね。
ぜひ、作ってみてください〜〜♪
ツナとか入れておくと
たんぱく質も取れますね
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