おはようございます
今まで割と順調だったのに
きちゃった停滞期ー！！
ダイエットは体重だけじゃないって
頭ではわかっていても
数値が減らないと効果を実感できないから
挫折しそうになりますよね
そんな今日は
停滞期を乗切る為にやったこと
について！
まず停滞期について
知っておくこと！
✓ダイエット初めて2週間以上経っているか？
✓生理周期に関係していないか？
✓睡眠とれてる？
✓食事は問題ないか？
この辺りが大まかなポイント☝️
脂肪は体重と違い、
ゆっくりゆっくり、変わっていくので
焦らず見直してみましょう
当時のポイントは...
糖質制限→ご飯を食べるようにしてバランスよく食べたら減るようになった！
夜泣きで睡眠時間減少→10分のお昼寝を入れた！
とにかくとにかく淡々と続けた！
体型写真を撮るようになった！
停滞期になったら、
ダイエットつまらーーーん！
ってなると思うので、ぜひこちらを
2回目、3回目やるのもおすすめですよ！
停滞期だからと食事を極端に減らすと
余計に省エネモードになってしまい
痩せにくく停滞期は伸びてしまうので、
とにかく淡々と続けること
でも痩せる楽しみや目標は明確にしておきましょう
色んなダイエッターさんを見ていて
とにかく続けていること
続ける工夫をしていること
痩せる目的が明確であればあるほど
成功率が高いなぁと感じています
さぁ！！今日も頑張りましょ〜！！！
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