おはようございます！
月初に決めていたダイエットの目標設定、
ブログでも記載します
目標設定は大体１ヶ月の最初にざっくり行い、月末に振り返るようにしています。
さらに１週間ごとでも分けて目標設定しています。
今月の目標
✔お腹とお尻を鍛えて
自分が見ても
セクシーな身体を目指す！！
お尻が重力に逆らえず
たるーーーーん
となっています。。。
私は貧乳のお尻大き目なので
（太っていた時期も貧乳だったw生まれ変わったら巨乳になれますように）
大きいお尻はコンプレックスだったけど
お尻の形を頑張って変えていきます！
最終目標・・お尻のビフォアフを出せるようにする
ビフォーさっきまた撮った！☝️笑
ああああ
がんばろーーーー！！！！！
✔宅トレメニューを増やす
そんな訳で
今月は隙間トレプラス、１種類は
何かできるようにしておく
✔食事記録をつける
最近はまっているのが餃子・・・
食べ過ぎちゃう。
昔は余裕で家族分含めて
100個作っても足りなかった
でも最近作るのがめんどくさくて冷凍の餃子です。笑
☝️そんなに辛くないけど、後からヒリヒリくる笑
小分けで冷凍だから
食べすぎることなくて
少しジャンキーな気分味わえる・・
食事のポイントは前も投稿したこちらを意識していきます！↓↓
昨日のお昼ごはん記録ですが
久しぶりに鍋で余った春菊で
サラダを食べました\( ⍢ )/
春菊サラダのドレッシング
はこちら↓
隣にあるパンは、BASEBREADといって
たんぱく質が取れるパン
やたら広告出てきて気になってたんです。笑
糖質も市販のよりかは低いですが
何よりタンパク質が取れちゃうパン！✨
お声かかる前に購入してました
で、美味しかったので紹介することに！
パン好きなダイエッターさんはぜひ
個人的にメープルが１番推しパンでした
次にシナモンかな
温めてから食べるのをオススメします
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