おはようございます🎍
お正月は３時半起きでしたので
昨日は７時に子どもたちと
すやぁ...と寝てしまいました( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
お正月早々、健康生活です。笑
食べたいし
なんかでも増えてるし
運動したくないし...のお正月。
まずはお水を飲みましょう！！
その理由は...
塩分が多いから
例えば・・・
お正月料理は
日持ちするように塩分がかなり高めなんです。
かまぼこ
数の子
いくら
昆布巻きetc.....
喉も乾きやすいかなと思いますが
塩分で浮腫まないように
水分、こまめに飲んでおきましょう♪
お酒の場が多いから
お酒を飲む人は特に
水分摂取が大事！
お酒は利尿作用により
水分が失われやすいので
乾杯前に１杯
お酒と同じ量
飲むようにしておきましょう！
アルコールの分解も少しゆっくりになります。
２日酔になっている時も
特に水分はしっかり！！
短期間で増えた分は水分！！
体脂肪に変わるまでおよそ48時間！
焦らずいきましょうね！(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
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