おはようございます！！
これからのイベントシーズン、
食べ過ぎる予定のある人は
朝のうちにサクッとできる
HIIT系の宅トレがオススメです
朝のうちに身体を動かしておくと
✔1日にメリハリがつく
✔達成感が半端ない
✔代謝アップ！
✔適度にお腹が空くから体調良くなる
継続ポイントは
✔ハードルはあげない！→5分でもOKにしておく
✔音楽をかける
✔寒い日は朝、エアコンのタイマーをかけて温めておく
ということで
動けるうちに動いておきましょう！！！
今日久しぶりに早起きして
朝トレ(4分)したら気持ちよかった！！！
外は雪景色でしたが、朝からポカポカです！
☝️娘たちは登校ギリギリまで雪遊びしてました❄笑
それでは！(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
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