おはようございます!
12月入りましたね🎄
今月は、産後ダイエットを振り返って...
当時
痩せるために何をしたか
について改めて書いていこうと思います〜![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
まずは
三日坊主でいいので、
三日やって欲しいこと
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
☑︎食べたものを記録する。
写真だけでもOK!
効果:自分の食べている内容、量が把握出来る
私は体重アプリのメモ欄に記載したり
スマホの写真アルバムにどんどん載せてました
食べる前に撮ると
食べた後、また食べたくなっても
記録するのが
めんどくさいから、
抑制にもなります![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
あとはその後の対策なんかも立てやすくなります![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
また、続きも書いていきますね![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
それでは!
残り少ない2020年、
口角上げてボディメイク楽しみましょう!![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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