おはようございます！
１２月入りましたね🎄
今月は、産後ダイエットを振り返って...
当時
痩せるために何をしたか
について改めて書いていこうと思います〜
まずは
三日坊主でいいので、
三日やって欲しいこと
☑︎食べたものを記録する。
写真だけでもOK！
効果：自分の食べている内容、量が把握出来る
私は体重アプリのメモ欄に記載したり
スマホの写真アルバムにどんどん載せてました
食べる前に撮ると
食べた後、また食べたくなっても
記録するのが
めんどくさいから、
抑制にもなります
あとはその後の対策なんかも立てやすくなります
また、続きも書いていきますね
それでは！
残り少ない２０２０年、
口角上げてボディメイク楽しみましょう！
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