おはようございます
今日は会食(コース)予定です！
外食でガッツリ
食べること自体久しぶりなので
ソワソワしながらも(笑)
普通に楽しく沢山食べると思います
(食べ過ぎる)外食予定がある日の朝ごはんは
どうすれば良いか？？
について
＼ちなみに今朝の朝ごはんです／
お昼はコース料理で
がっつりめではありますが
朝も抜かずに食べておきます
(これでもいつもよりはやや少なめな方)
朝抜いてしまうと
(特に主食である炭水化物)
身体は飢餓モードとなり
飢えさせないようにと
次食べるお昼ご飯で
いつもより最大に
吸収しようとします。
餓死しないように生き抜こう、
自分を死なせないようにしよう、
消費エネルギーは抑えつつ
次の食事(お昼ごはん)で
精一杯取り入れよう！！
となります。
朝ごはん抜きは太りやすくなる原因となる為、
食べるようにしましょう
朝、食欲がないときは
小さいおにぎりでもよいですし
甘酒もOK！
そして朝
食欲スイッチが入るように
夜ご飯の時間、量
の見直しも大事です
それでは、良い一日をお過ごしくださいね！
☆余談☆
今朝の朝ごはんは
パパっと手軽に食べれるおかず
骨取りだから、子どもにも安心して出せます
煮付けにすると美味しい
けど、面倒臭い時は
上の写真のようにレンチンのみです。笑
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