こんにちは
夜、帰宅後靴下の後がくっきり残ってるなど
＼浮腫やっばーーーー‼️／
と感じたことありませんか？
特に、長時間同じ姿勢
をしてしまう方は
今日から試してみてください
私は日中座りっぱなしで気を抜くと
浮腫む体質なので
そんな時スッキリ解決できる
30秒トレーニングをご紹介しますね！
まずは血の巡りをよくするために
【血流を心臓に戻していくイメージ】で
仰向けになり、
手足を天井へ、
そのまま30秒ほど
バタバタさせます。
このあとお風呂で必ずマッサージしましょう！
特に膝裏、股関節のところを
よーくプッシュしておきます。
☝️ここがつまると、また巡りにくくなるので
毎日触ってあげると良いですね
脚やせ、本気で頑張ってます✊🤣
一緒に頑張りましょう〜〜！！！
昨日は、愛知県の西尾市まで
ドライブしてきました🚕(岐阜からは1.5時間くらい)
特に目的地は決めず、
行き当たりばったりで行こう！と決めて
到着してから調べると、
西尾は抹茶の生産が日本一だそうで
抹茶専門のお店が沢山ありました...！
茶葉の濃さが選べる抹茶ジェラート☝️
濃い方が断然美味しかった♡
古民家や建物が大好きな夫は
ずーーーっと建物を見てて
和菓子が大好きな私は
素敵な和菓子や魚カフェに出会えて
行き当たりばったりな旅も
良いですね！
(いつも定休日ひきあててばかりなのに昨日はバッチリでした笑)
(いつも定休日ひきあててばかりなのに昨日はバッチリでした笑)海の近くに来た時は
大体お魚メインの所へ行きます。
こちらのおさかなカフェ
予想を遥かに上回って美味しかったです。
人気なだけある！！！
煮魚定食か迷ったけど鮭定食にしました〜！
別の方が頼んでるのをチラ見(笑)したら
めちゃくちゃお魚がボリューミーでした！
【ネットから参考画像】
お家で煮魚しよ
それでは
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