おはようございます
昨日は久しぶりに夜更かし〜〜
【バチェロレッテ観てました
】
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
どれだけ夜更かししても
起きる時間は同じです![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
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今日こそ早く寝る!!!
今日は朝活のメリットについてです![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
産後夜間授乳があるまでは、娘たちが起きる時間が起床時間(7時頃)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
夜間授乳が終わった頃〜 (5時)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
ここ最近〜 (4時〜5時)
どんどん早くなっている
笑
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
家族の起きる時間
夫:6時前
娘たち:6時半
と固定されているから、朝は自分のゴールデンタイムです![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
【朝活☀️をして良かったこと】
■とにかく、気持ちがいい!!
起きてしまえば気分がシャキッとします
■朝に家事仕事を終わらせておくと、夜ゆったりと過ごせる
■気持ちが前向きになれる
■勉強・仕事のアイデアなど効率UP
■朝ごはん:ゆっくり好きなものを食べられる🍴
■朝トレで代謝UP!アフターバーン効果を狙う!
*アフターバーン:負荷の高いトレーニング後、24〜72時間はエネルギー消費量が通常よりも多くなるという現象(HIITとかおすすめ)
実際、事務仕事が多いので
代謝が高い状態にしておくことが今の私の目標なのです(*`・ω・)![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
早起きできる方法について![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
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![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
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今思いつくのはこんな感じですが、
辛いのは(特に寒い時期は)
布団から出ることくらい
かな??
後はメリットしか思い浮かばないです![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
産後授乳や夜勤などで
なかなか一定のリズムで起きることが難しい方も、
天気のいい日は朝に太陽の光を浴びて
背伸びするだけでもストレス解消に繋がりますよ〜!!
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