おはようございます
食べることが
ストレスのはけ口になっている時
それで満足、解消できるならOK！もし罪悪感が止まらない場合、
別の行動も視野にいれておきましょう！ 「食べる」以外、
ストレス解消法とは
自分の心が切り替えられる方法を
紙またはスマホメモに
リストアップしてみてください✍
私の場合、
・自分のパワースポットに行く！
→スタバなどカフェにいき美味しいコーヒーを飲む
→本屋さんへ行く
→神社へ行く
→ドライブする
・感情を紙に書き出す
→夫と喧嘩した時はこれが多い 笑
→心にしまうより、書き出して心のデトックスをすることで解決策がスルッと出ます(特に夜に書き出して、朝見返す形がおすすめです)
・泣く
→涙も心のデトックスですので、スッキリします！
・寝る
→これが1番♡解決しようがなければ、寝ます！
・思いっきり筋トレする
→筋トレがあってよかった……！筋肉は裏切らない！
・ 電子書籍、オトナ買い
→現実逃避です(笑)でも楽しい
必要経費！！
必要経費！！人には絶対、波がありますし
なにか落ち込んだり
溜め込んでしまってる方は
「そういう時もあるよね」
と自分を責めず
糧にしながら上手く解消していきましょう
それでは
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