おはようございます！！
マッサージをし続けて
ズボンのサイズが
ダウンしたんです～！！
という生徒さん続出！
この言葉に火がつき、
MONAも毎日意識してると
スッキリしてきたような...
マッサージってすっごくめんどくさい
イメージがありますよね。
でも
やっぱり続けると効果が出る！！
特に私が1番効果を感じられたのが
ふくらはぎ
こちらは2年前の動画です！
どれだけトレーニングしても細くなりづらくて、
毎日してたら見てわかるように変わりました＊
あとよく聞かれる質問！
マッサージって何分やったらいい？
ですが
実は私はそんなに
時間をかけてません！
お風呂上りも子どもたちのドライヤーだったり
夜の家事したりでバタバタですもんね
念入りにしたいときでも１０分くらい
それ以外はささ～～っと！
筋肉（筋膜？）を動かす、リンパを流す、
老廃物が溜まっている個所をゴリゴリする＊
時間が無い時
やる気がない時は
湯船に浸かって
片脚1分くらいです（*｀・ω・*）ゞ
やらないより、
やった方が
翌日やっててよかったーーー！
って思いますもんね！
何分でも、毎日続けられる無理のない時間で
どうしてもやる気が出そうにない時は
マッサージ＝めんどくさい
っていうイメージをまずなくしたいので
✓ちょっといい香りのクリームも追加する
✓いつもより保湿の良いオイルに変えてみる
✓マッサージの時間だけアロマをたいてみる
など、
マッサージ＝自分へのご褒美時間にしてみる
これからの季節、乾燥がやはり気になるので
保湿もしっかりしつつ
マッサージ習慣作ってみてくださいね！
動画で使用してる
MONAプロデュースのベタベタしないマッサージジェル はこちら☝️
秋冬、マッサージするのに寒くて
バスローブあるとめちゃくちゃ便利です！
産後、子どもたちの着替えで手伝いが必要な時ありますもんね（*｀・ω・*）ゞ
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