おはようございます
ダイエットでやってはいけない4つのこと
1.自分が辛いと思うダイエットはしない
→楽しんで長期でも出来ることをしよう！
ダイエットはイベントではなくライフスタイルの一環でそれだけにしない事も大事！
2.極端すぎる食事制限
→先に筋肉がなくなる可能性も！
食事量を減らし過ぎると飢餓モードになり、
溜め込みやすい身体にどんどんなってしまいます
3.睡眠不足
→自分が心地よいと思える睡眠時間を確保！
理想は6-7前後がいいそう。
確かに寝た方が痩せます！！
……私の課題でもあります笑
笑4.ストレスをためる
→上手く発散出来る方法を
リストアップしておきましょう！！
読書、大声で歌う、半身浴、Amazonプライムを観る、etc.....
連休長いですね＾＾
夫は平日休みなので毎日遊ぶネタ探しです。
今日はパフェを作ろうと思います〜！
昨日はお天気が良かったので
オアシスパークまでお散歩🚶♀️
人工の川ですが、
空いててちょうど良かったです
（着替えは必須！！！！！！）
猫パンのお店ができていました
か・・かわいい
翌日朝食（今日の）
焼き過ぎ。笑
この日はしっかりお弁当も持参していきました♪
これから涼しくなるから
お弁当持ってピクニック三昧もいいですね！
それでは𓃰⋆⋆
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