8月
おはようございます!
昨日は急遽ゲリラライブをしました〜!
お相手は、ストウブ料理家の大橋由香さんとのコラボです
ノンオイルですぐできる
無水アクアパッツァです〜〜〜!!!
お魚はちなみに何でもOKだそうです![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
私はタラ🐟
ゆかさんはワラサ🐟を使用しました〜
ワラサって、ぶりのお仲間だそうですよ。初耳![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
地域によって魚の呼び方違うみたいですね〜!
後から恥ずかしくなりましたが
〆の🍚を丼にしてしまう醜態を……![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
すすすすみませんでした![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
恥ずかし!!!
そして、ライブ中にもお話ししましたが・・・
(MONAチャレ生徒さんは耳タコ情報)
トレーニング時間
家事で忙しくなかなか作れないという方は
キッチンが自分のトレーニングスポット
になります![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
キッチンで
台に寄りかからないこと!
これならきっと意識すれば
運動苦手な方でもできるかと思います![猫あたま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/208.png)
![猫あたま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/208.png)
今日ぜひ思い出してみてください!
思ったよりもキッツイですから〜〜
笑
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
ライブ中でも出てきた愛用のダイエットスリッパ(体幹用)はこちらです。
かかと重心になるので、
バランスを取ろうと自然とお腹に力が入ります。
こういった便利グッズも
主婦の味方ですね〜〜![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
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![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
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![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
ストウブ料理家ゆかさんのYouTubeはこちら!
それでは!
今日もよろしくお願いします![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)