おはようございます
プロテイン、飲んでいますか？
の質問について
私は１日の食事の中で
たんぱく質が不足したかな・・
もしくは、するだろうなという時に
補助的に飲むようにしています
手軽に取れるため
鯖缶・ツナ缶・卵、納豆は常備です
１つ言えるのは
プロテインは
痩せる魔法のクスリでも
太る怖い飲み物でも
ない
っていうことです
プロテイン＝タンパク質
なので、
手軽に取れる１つの手段として捉えるといいのかな〜と思います！
気持ち的にも、
なるべくリアルフードでとりたい派ですが
どうしても（外食等で）とれなかったという時に飲んでます
女性で特に多いのが、タンパク質不足
不足すると、空腹感が続きやすいので
とりすぎも勿論良くないのですが
不足していないかを思い返す
ことも大事ですね！
１食につき素材が
手のひら1枚分(せめて、こぶし1個分！！)
を目標にしてみましょう🐃🐓🐖
𓃟⋆⋆
ふと思い出したのですが、、
夏はプロテイン炭酸割（過去記事）も美味しいです♪
それでは＾＾
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昨日のヒップアップトレーニング、できましたか？
今日も隙間にぜひ！チャレンジしてみてくださいね
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