こんにちは
今日はオンラインレッスンをして
すぐに筋肉痛がきそうな爽快＆疲労感
寝てしまってました
更新遅れてごめんなさい🙏
久しぶりに、1人じゃなくて
誰かと身体を動かすのって楽しかったです！！
さてさて
よく周りから指摘されていました
わかりやすい図がこちら！
意識をしていないと
気づくと前かがみで
背中が丸くなっているんですよね
猫背のままだと
いつまでたっても代謝はあがりません･･･
まずはデコルテを広くして
胸をはることを意識してみてください
次に骨盤をニュートラルに
保ってみましょう！
姿勢を良くするとそれだけで背筋や腹筋を使うので
何も運動してなくても
筋肉(特に背中、下腹部)に刺激をあたえることができます
姿勢を良くすると
こんなに良いことが！
こんな感じになります
笑
笑さて、今日も残り時間頑張りましょうね！
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