おはようございます
朝起きて、やることリストを決めても
いつの間にか夕方になって
家事をして、もうクタクタ・・・
というお声をよく聞きます˃ ˂ ՞
そこで、
忙しくても、習慣化できる方法とは
・やりたいことを予定にあらかじめ組み込む！
現実的なスケジュールにしておくことも肝心。
この予定の後にこれをやる、という考え方で私は予定を組んでいます。
例→掃除を終えたら、スクワットする
・時間がなかなか取れないのであれば、
いつもより１５分早く起きる
夜は疲れてコンディションによって何もできないことが私は多いので、
宅トレも朝に５〜１５分ほど集中してやっています。（その他は隙間）
・サクッと短くできる運動にする
・お子さんがいる家庭であれば子どもと一緒にエクササイズする
１番言えることは、
忙しくても前向きに捉える！
ということです。
今日もバタバタで・・とか
今日は時間がない・・と考えてしまうと
できない理由探しにフォーカスしてしまうので
忙しいけど、どこか隙間見つけてできたらやろう！
できなくても、明日早く起きてやろう！
みたいに考えられると良いですね
毎日１００点を目指さず
忙しくても毎日できることを
今日始めましょうっ！
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